Il y a un moment de l'année que l'on remarque à peine.
L'été n'est plus tout à fait là. L'automne n'est pas encore arrivé. Les journées restent douces, mais les matins fraîchissent. On range les valises, on retrouve les agendas, les listes, les projets de la rentrée.
Un entre-deux.
Et dans cet entre-deux, on se sent parfois plus perméable que d'habitude.
L'intersaison, le temps de la Terre
En médecine chinoise, ce passage porte un nom : l'intersaison. Elle revient quatre fois par an, pendant les dix-huit jours environ qui précèdent chaque nouvelle saison. C'est le temps de l'élément Terre, et d'un organe qui travaille beaucoup sans qu'on y pense : la Rate.
La Rate transforme. Elle digère ce que nous mangeons, mais aussi, selon la tradition, ce que nous vivons. Les idées, les informations, les émotions de la journée. Tout passe par elle pour être trié, assimilé, puis changé en énergie.
Dans l'un de mes posts, j'écrivais : « L'intersaison centre et digère. » C'est exactement ça. Un moment pour revenir à son centre, et laisser à ce que nous avons vécu le temps de se déposer.
Quand on devient une éponge
Mais la Terre ne fait pas qu'accueillir. Elle absorbe.
Et certaines personnes sont de vraies éponges.
Elles absorbent les soucis des autres. L'ambiance d'une pièce, dès qu'elles y entrent. La fatigue d'un collègue, l'inquiétude d'une amie, les nouvelles du monde qui défilent sur le téléphone.
Peut-être vous reconnaissez-vous.
Ressentir autant est une belle qualité. Mais une éponge qui absorbe sans jamais être essorée finit par devenir lourde. Gorgée. En médecine chinoise, on parle d'ailleurs d'Humidité quand la Rate peine à transformer ce qu'elle reçoit : on se sent lourd, fatigué, un peu embrumé.
Et l'anxiété trouve sa place. J'en parlais dans Et si nous étions faits pour nous adapter ? : face à tout ce qui nous traverse chaque jour, notre système nerveux a vite fait de rester en alerte.
C'est de tout cela que nous avons eu envie de parler, avec Madeleine, lors de notre atelier du 19 septembre.
Notre atelier de l'Intersaison
Pour la première fois, Madeleine a apporté la danse-thérapie dans nos Rendez-vous des Saisons. Et j'étais vraiment heureuse de voir le groupe découvrir cette approche. Faire connaître d'autres expertises que les nôtres, c'est aussi l'esprit de ces ateliers.
Ce que nous avons exploré ensemble tient en deux étapes.
Quand l'anxiété monte en flèche, la tête n'arrive plus à entendre les paroles rassurantes. Ce dont le corps a besoin, c'est de bouger. Danser, marcher, laisser l'énergie circuler plutôt que de la retenir. Le mouvement essore l'éponge.
Et au quotidien, c'est le souffle qui nous accompagne. Respirer lentement, profondément, pour que les pics se fassent moins hauts et moins fréquents.
Le mouvement pour essorer.
Le souffle pour laisser respirer.
Pour vous donner un avant-goût de l'ambiance, voici la petite vidéo que Madeleine avait préparée avant l'atelier.
Reprendre son souffle
Le souffle, justement, sera le fil de notre prochain rendez-vous.
Après la Terre vient le Métal. Après la Rate, le Poumon. L'automne est la saison de ce qui tombe pour laisser la place au neuf. Et parfois aussi, celle de la tristesse.
Le samedi 31 octobre, de 15h à 18h, nous vous retrouvons au Centre La Semilla pour l'Automne du Poumon - Accueillir la tristesse et reprendre son souffle. Ce sera notre dernier Rendez-vous des Saisons en présentiel, dans un petit cercle de 7 personnes. Madeleine et moi avons à cœur d'en faire un beau moment de partage.
D'ici là, prenez soin de votre souffle.
Une inspiration après l'autre.
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